수영장 및 아쿠아 피트니스 존

Synerjogaen은 여러분의 건강과 활기찬 일상을 위해 최적화된 수중 환경을 제공합니다. 물의 이점을 활용한 다양한 프로그램을 통해 신체적 활력을 높이고, 특별한 경험을 선사합니다. 모든 프로그램은 전문 강사진과 함께 안전하고 즐겁게 진행됩니다.

개인 맞춤형 수영 강습

초보자부터 숙련자까지, 모든 레벨에 맞춰 진행되는 개인 맞춤형 수영 강습입니다. 물에 대한 적응력을 높이고 올바른 영법을 습득하며, 효율적인 호흡법을 배울 수 있습니다. 물의 부력을 활용하여 관절에 부담 없이 전신 운동 효과를 누리세요.

• 특징: 개별 진도에 맞춘 섬세한 코칭, 안전하고 체계적인 교육.
• 운영 시간: 평일 07:00 – 21:00, 주말 09:00 – 18:00 (사전 예약 필수).

 

활력 넘치는 아쿠아 피트니스

물 속에서 진행되는 역동적인 그룹 운동 프로그램입니다. 물의 저항을 이용해 근력과 심폐 기능을 동시에 향상시키며, 지루할 틈 없는 신나는 음악과 함께 에너지를 발산할 수 있습니다. .을 증진시키기에 탁월합니다.

• 특징: 전신 근육 강화, 심혈관 건강 증진, 낮은 충격으로 관절 보호.
• 운영 시간: 프로그램 스케줄에 따라 상이 (Synerjogaen 안내 데스크 문의).

 

자유 수영 및 수중 휴식

개인의 페이스에 맞춰 자유롭게 수영을 즐기거나 물 속에서 편안한 시간을 보낼 수 있는 공간입니다. 넓고 쾌적한 수영장에서 자신만의 방식으로 물과 교감하며, 하루의 활력을 되찾으세요. 정기적인 수영은 신체 컨디션 유지에 큰 도움이 됩니다.

• 특징: 언제든 편안하게 이용 가능한 환경, 개인 운동 및 명상 공간.
• 운영 시간: 평일 06:00 – 22:00, 주말 08:00 – 20:00.

 

수중 유연성 및 균형 프로그램

따뜻한 물 속에서 부드러운 움직임을 통해 신체 유연성과 안정성을 향상시키는 프로그램입니다. 물의 지지력을 활용하여 안전하게 다양한 동작을 수행하며, 신체의 조화로운 움직임을 경험할 수 있습니다. 모든 연령대가 참여 가능하며, 몸의 부드러움을 더하는 데 집중합니다.

• 특징: 관절 가동 범위 확대, 신체 균형감 증진, 부드러운 움직임 학습.
• 운영 시간: 특정 요일 및 시간 운영 (Synerjogaen 웹사이트 또는 안내 데스크 확인).